Step-Aerobic Mix & Kantaera®

Ein dynamisches Ausdauer- und Koordinationstraining erwartet die Teilnehmer beim Step-Aerobic Mix. Das Auf- und Absteigen auf die Steps trainiert den ganzen Körper, insbesondere die Gesäß- und Beinmuskulatur. Mit diesem Training wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Im Anschluss haben wir noch ein Bauch-, Beine-, Po-Training und einen Entspannungsteil. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet.

Durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA® für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet. Anschließend Kräftigungsteil und Entspannungsteil.